Warum regelmäßiges Krafttraining nötig ist !

Leider wird gerade Kraft oft vernachlässigt. Wer nicht trainiert verliert etwa 7% an Muskelmasse pro Lebensjahrzehnt, gleichzeitig steigt der Fettanteil im Körper an.
Mensch sein, heißt muskelabhängig sein. Angesichts dieser zentralen Bedeutung ist es deshalb nicht überraschend, dass eine schlecht oder unausgeglichen ausgebildete Muskulatur zu gesundheitlichen Problemen vielfältigster Art führt.
Von Rücken- und Figurproblemen über Osteoporose und Diabetes mellitus bis hin zur Pflegebedürftigkeit. Gerade im Alter sind viele dieser aktuellen Gesundheitsprobleme muskulaturabhängig.
Eine gutausgebildete Muskulatur ist für das Wohlbefinden des Menschen von zentraler Bedeutung. Wer seine Muskulatur nicht belastet, verliert sie.
Muskelaufbau bedeutet Arbeit sowohl für Männer als auch für Frauen, und das ein Leben lang.

Für jeden von uns ist die Kombination aus moderatem Joggen und Krafttraining das optimale Körpertuning, um jung, attraktiv, fit und gesund zu bleiben.